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生活習慣を見直そう

 

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心構えができたら、生活習慣を見直してみましょう!

普段から薄毛の原因となるものを出来る限り抑えられる生活を送りましょう。

健康的な生活をすることで、髪への悪影響を抑えることができます。


■油ものをとりすぎていませんか?
 野菜も多めにとり、バランス良い食事を!

■不潔になってませんか?
 毎日お風呂に入り、からだを綺麗にしてから寝ましょう!

■タバコはやめましょう!
 タバコは血行を悪くし、ビタミンなどを破壊してしまいます。

■お酒を飲みすぎてませんか?
 深酒は睡眠が浅くなり、心身にストレスがかかります。

■睡眠不足になってませんか?
 毎日充分な睡眠をとり疲労回復を!

■髪の毛を染めたり、脱色したりしてませんか?
 染めたり脱色すると、細胞が破壊されたり、炎症を起こします。

■安価なシャンプーで洗ってませんか?
 安いシャンプーはそれだけ原価も安く、成分の質も粗悪なものも多いです。

■髪も毎日洗ってますか?
 髪も毎日よく洗い、清潔な頭皮の状態で就寝しましょう!

■朝食をとってますか?
 毎朝、軽くでもいいので食事をしましょう!朝から少しでも栄養を!

■血行が悪くなってませんか?
 肩や首にコリはありませんか?マッサージやお風呂でのリラックスを!


詳しくは、赤石雪さんの発毛プログラムへ

赤石雪さんの「発毛ぐんぐん」のサイトはこちらからどうぞ

育毛シャンプーにはアロマシャンプーがベストです!毛髪大作戦
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